Veel mensen gebruiken het hele jaar door hetzelfde beddengoed. Ze realiseren zich daarbij niet hoe de kwaliteit van hun beddengoed hun nachtrust beïnvloedt.
In de zomer kan het vaak erg warm worden. In de warmste weken van de zomer koelt het ‘s nachts vaak nauwelijks af. Het verkeerde beddengoed, vooral als het gemaakt is van ongeschikt materiaal, kan een doorslaggevende rol spelen in hoe makkelijk we in slaap vallen en hoe goed we doorslapen in die warme zomernachten.
We stemmen onze kleding af op het seizoen, dus waarom ons beddengoed niet? In het voorjaar overstappen van winter,- naar zomerbeddengoed helpt niet alleen om goed te slapen, maar het biedt nog meer voordelen voor de gezondheid.
Waarom moeten we van beddengoed wisselen in de zomer?
Beddengoed voor de zomer is speciaal gemaakt voor warme temperaturen en zorgt ervoor dat je lichaam kan ademen onder het dekbed. Ons bed en onze slaapkamer spelen een belangrijke rol als het gaat om de kwaliteit van onze slaap, hier zijn verschillende redenen voor.
Mensen verliezen tenminste 1 liter zweet in hun slaap. In de zomer verliezen sommige mensen nog veel meer dan een liter. In 10 jaar en 30.000 uur slaap absorberen ons matras en beddengoed dus tot wel 1800 liter zweet.
Nog een reden dat we beter en rustiger slapen onder zomerbeddengoed is ons bioritme. Onze biologische klok wordt beïnvloed door onze lichaamstemperatuur. Onze lichaamstemperatuur begint in de loop van de ochtend te stijgen tot de middag, en daalt vervolgens weer langzaam tegen de avond.
Onze lichaamstemperatuur fluctueert met een halve graad gedurende de dag. Daarom worden mensen soms moe in de middag en krijgen ze moeite om zich te concentreren. Rond vijf uur in de middag bereikt onze lichaamstemperatuur het laagste punt.
Als onze lichaamstemperatuur daalt gaan we ons vaak moe voelen. Daarom adviseren experts en artsen dat we de temperatuur in onze slaapkamer ‘s nachts tussen de 15 en 20 graden houden. Koelere temperaturen zorgen ervoor dat we vaster slapen en een goede nachtrust krijgen.
In de zomer kan dit echter als snel een probleem opleveren, omdat de temperatuur ‘s nachts vaak hoger is dan 20 graden. Zomerbeddengoed is dus ideaal voor warme zomernachten.
Wanneer moet ik mijn winterbeddengoed omruilen voor zomerbeddengoed?
Wanneer je je winterbeddengoed vervangt door zomerbeddengoed hangt af van je slaapgewoonten en de buitentemperatuur. Als je met je raam open slaapt kun je je winterbeddengoed wat langer blijven gebruiken.
Zodra de temperatuur in je slaapkamer ‘s nachts hoger wordt dan 15 graden kun je overwegen om je beddengoed voor de zomer tevoorschijn te halen. Beddengoed voor de zomer is lekker licht en helpt om je lichaam ‘s nachts af te koelen.
Je moet je bed minstens eens per twee weken verschonen, in de zomer is eens per week beter. Als je ‘s nachts veel zweet moet je je beddengoed wat vaker wassen en ook goed laten luchten.
Warmte en vocht trekken ook mijten aan, die zich in je beddengoed kunnen vermenigvuldigen. Mijten voelen zich het meest comfortabel in warme temperaturen met veel vocht. Een luchtvochtigheid van 60 tot 80% en temperaturen boven de 22 graden zijn optimaal voor mijten en daarom gedijen ze in de zomermaanden.
Aangezien de concentratie van mijten in matrassen en beddengoed in de herfst zijn hoogtepunt bereikt, is het raadzaam om dan van zomer- naar winterbeddengoed over te stappen. Het inademen van de mijtallergenen kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals chronische rhinitis, conjunctivitis, kortademigheid en atopisch eczeem (neurodermitis).
Zelfs als je nu geen symptomen hebt kan langdurige blootstelling aan huisstofmijt in de loop der tijd allergieën veroorzaken.
Welk materiaal is het meest geschikt voor zomerbeddengoed?
Bij veel stoffen draait het niet alleen om het materiaal zelf maar ook om hoe de stof geweven is om te bepalen of het geschikt is als zomer,- of winterbeddengoed. De structuur en dikte van de gebruikte stof is hierbij van belang. Lichte stoffen zijn geschikter voor de zomer, dikke, geborstelde stoffen zijn beter voor de winter.
Dunne en soepele stoffen die licht van gewicht zijn hebben een fijne structuur waardoor ze vocht sneller kunnen absorberen en afvoeren naar de buitenlucht. Daarnaast kunnen gladde vezels de temperatuur onder het dekbed beter reguleren, waardoor het de ophoping van hitte beter kan voorkomen.
De oppervlaktestructuur van de stof is ook cruciaal bij de keuze van het juiste zomerbeddengoed: fijne stoffen kunnen minder warmte opslaan en voelen daardoor aangenaam koel aan op de huid. Bij de keuze van zomerbeddenmateriaal moet je altijd kiezen voor natuurlijke stoffen, omdat deze beter ademend zijn dan synthetische stoffen.
Hier vindt je een overzicht van alle belangrijke punten waarmee je rekening moet houden bij het kopen van beddengoed voor de zomer:
- fijne, gladde structuren hebben een verkoelend effect op de huid
- natuurlijke vezels kunnen vocht beter absorberen dan synthetische vezels
- Je bedlinnen moet ademend zijn
- hoogwaardig beddengoed kan de temperatuur reguleren en warmteophoping voorkomen
- als je allergisch bent, moet je kiezen voor hypoallergene materialen
Welke voordelen hebben natuurlijke stoffen ten opzichte van synthetische?
Naast de hierboven beschreven positieve eigenschappen hebben natuurlijke stoffen nog een ander voordeel: ze zijn duurzaam en hebben een kleinere impact op het milieu. Synthetische stoffen worden gemaakt van ruwe olie en kunnen niet worden gerecycled.
Bij de teelt van normaal katoen wordt doorgaans veel water verbruikt en worden ook giftige pesticiden gebruikt. Daarom moet je ervoor zorgen dat je beddengoed van zuiver biologisch katoen is wanneer je je zomerbeddengoed koopt. In plaats van chemische insecticiden worden natuurlijke middelen gebruikt. Biologisch katoen is niet alleen vriendelijker voor het milieu, maar ook vriendelijker voor de huid.
De volgende organische materialen zijn geschikt voor zomerbeddengoed:
- Linnen
- Katoen
- Satijn
- Jersey
- Perkal
- SeersuckerÂ
Zomerbeddengoed van Zizzz
Bij Zizzz bieden we natuurlijk beddengoed aan dat ideaal is voor die warme zomeravonden. Ons beddengoed is gemaakt van ademend, GOTS-gecertificeerd biologisch katoen. Onze dekbedden en kussens zijn ook gemaakt van natuurlijke materialen die hier in Europa worden geproduceerd.
Hoeslakens:
Door de elastische band is het makkelijk om de lakens over het matras te trekken. Door het handige ontwerp blijft het hoeslaken goed zitten. Hoeslakens beschermen je matras tegen vocht en vuil en voorkomen zo de verspreiding van huisstofmijt en bacteriën.Â
Perkal en satijnen hoeslakens zijn het meest geschikt voor de zomer. Perkal is een nauw geweven fijndradige katoenen stof. Het weefsel maakt perkal uiterst slijtvast en bijzonder duurzaam. Perkal kan de lucht zeer goed circuleren en neemt veel vocht op.
Satijn wordt geproduceerd met een uitgebreid weefsel en maakt indruk door de elegante uitstraling en glans. In de zomer heeft satijn een verkoelend effect op de huid en zorgt voor een ontspannen en evenwichtige slaap.
Kussenslopen:
We gebruiken ook alleen puur natuurlijke materialen voor de productie van onze kussenslopen. Daarom zijn onze kussenslopen ook gemaakt van satijn en perkal. Ons katoen is GOTS-gecertificeerd en biologisch afbreekbaar.
Omdat mensen ‘s nachts vanuit hun hoofd zweten moet je ervoor zorgen dat de kussensloop zweet absorbeert. Satijn en perkal zijn hiervoor perfect.
Dekbedovertrekken:
Naast onze kussenslopen en hoeslakens hebben we ook bijpassende dekbedovertrekken in dezelfde kleuren in perkal en satijn. Met een dekbedovertrek van satijn of perkal doen we ons best om 100% slaapcomfort te garanderen in de zomer. Ons hoogwaardig beddengoed maakt het makkelijker voor jou om in slaap te vallen en de hele nacht lekker door te slapen.
Zizzz wenst je een goede nachtrust!
Â