Zizzz Blog
Wat te doen als je 's ochtends niet je bed uit kunt komen
We kennen allemaal het gevoel: de wekker gaat veel te vroeg en je hebt echt geen zin om je lekker warme bed uit te komen om de dag te beginnen. In deze blogpost geven we je wat tips en trucs om het opstaan wat makkelijker te maken en je te helpen om ‘s ochtends wat productiever te zijn.
5 ontspanningsoefeningen om je te helpen om snel in slaap te vallen
De hectiek van het dagelijks leven zorgt dat het lastiger is om ‘s avonds te ontspannen en je hoofd tot rust te laten komen. In deze blogpost laten we je daarom kennis maken met een paar ontspanningsoefeningen die je kunt gebruiken om in slaap te komen. We leggen ook uit hoe je in het algemeen sneller in slaap kunt komen.
Vermoeidheid of slaperigheid overdag
Slaap jij te veel? Zelfs overdag? Hoewel sommige mensen hier misschien jaloers op zouden zijn kan overmatige slaperigheid overdag in het dagelijkse leven uiterst slopend of vermoeiend blijken. In deze blogpost leggen we je het verschil uit tussen “gewone” vermoeidheid en het verschil met chronische excessieve vermoeidheid overdag, en de symptomen en behandelopties voor die laatste.
De slaap,- en waakfases van je baby - wat je moet weten
Als nieuwe ouder ben je nog druk bezig om je kind te leren kennen. Vooral in het begin schipper je tussen wat je kind wil - nieuwe dingen ervaren, de wereld zien, alles binnen bereik aanraken, overal bij zijn - en wat je kind nodig heeft, namelijk slaap! Maar elk kind is anders en dat is wat het zo lastig maakt om een eenduidig advies te geven voor elk kind.
Mijn baby slaapt op de buik
Je baby rolt 's nachts op de buik: Als ouders hierover denken gaan de alarmbellen vaak al af. Maar hoe erg is het als je baby op de buik slaapt en wanneer zou je baby zelf om moeten kunnen rollen?
Welke maat kussen is het beste voor welk soort slaper?
Een goed kussen zou, naast het juiste matras en dekbed, deel moeten uitmaken van de basisuitrusting van je slaapkamer. Het doel van een kussen is om je nek te ondersteunen terwijl je slaapt, om problemen zoals nekpijn en hoofdpijn te voorkomen. Met het juiste kussen is er geen ruimte over tussen je matras en je nek en schouders.
Een goede nachtrust krijgen als rugslaper
In deze blogpost geven we je alle essentiële informatie die jij, als rugslaper, nodig hebt: Waarmee je rekening moet houden als je een nieuw kussen koopt, hoe je je matras moet verstellen als rugslaper en wat het over je karakter zegt als je graag op je rug slaapt.
Sporten voor het slapen: is dat eigenlijk gezond?
De meningen over sporten vlak voordat je gaat slapen lopen uiteen. Sommige experts claimen dat sporten ervoor zorgt dat we sneller in slaap vallen. Volgens anderen is het juist lastiger om in slaap te vallen omdat onze verhoogde hartslag het lastiger maakt om volledig te ontspannen, wat nodig is voor een diepe en herstellende slaap.
In deze blogpost beantwoorden we alle belangrijke vragen over sporten voor bedtijd. In het bijzonder leggen we uit welke activiteiten geschikt zijn voor het slapen gaan en hoeveel tijd er moet zitten tussen het sporten en naar bed gaan.
Wat is de beste vulling voor je kussen?
Doordat er zoveel keuze is kan het voor de gemiddelde consument die niet bekend is met alle beschikbare opties lastig zijn om een nieuw kussen te kopen.
Dat gezegd hebbende is het zeker de moeite waard om goed na te denken over welke kussenvulling de beste keuze is voor jou, omdat een goed kussen kan helpen tegen gespannen spieren, hoofdpijn of een stijve nek.
Is teveel slapen ongezond?
Veel mensen weten inmiddels wel dat te weinig slaap een negatieve invloed kan hebben op onze mentale en fysieke prestaties en op lange termijn gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
Maar hoe zit het dan met teveel slaap? Wat bedoelen we precies met “teveel slaap” en welke gevolgen kan dit hebben op de lange termijn? In deze blogpost beantwoorden we alle belangrijke vragen over wanneer teveel slapen ongezond is en we geven je tips om je slaap te optimaliseren.
